Lyftarkurser & Läger

Lär dig lyfta är lyftarkursen för nya lyftare, och fungerar som en ingång till idrotten tyngdlyftning. Lär dig lyfta finns som två varianter som innehåller samma teorietiska delar, och följer samma praktiska modell. Det som skiljer varianterna åt är längden och mängden praktik. Under Lär dig lyfta får deltagaren lära sig att göra ryck och stöt, hur en tävling går till och hur ett grundläggande träningsprogram kan se ut. Deltagarna får även specifik information från arrangören kring hur de kan fortsätta sin tyngdlyftningsträning.

Variant 1 är 10 veckor lång och innehåller ett träningspass per vecka a' 90 minuter, med undantag för de första två passen som är 120 minuter.

Variant 2 är en helgworkshop på 2 dagar a' 6h. Under helgen täcker ni all teori som ingår i den längre varianten, men komprimerar praktiken något och genomför 4 praktiska pass.

Dessa läger är tänkta för våra distrikt att arrangera tillsammans med, eller för, sina lokala föreningar. De är uppbyggda för att enkelt gå att planera och kan sträcka sig från en till sju dagar. Tränarna på lägret tillsätts av distriktet, och bör ha en tränarlicens. Om distriktet önskar så kan STF bistå med tränare från landslagsstaben eller utbildningsteamet vid möjlighet.

Materialet finns att nyttja för alla distrikt och föreningar utan kostnad, och önskas hjälp med projektledning kan sportkontoret anlitas för att driva projektet framåt.

Lifting Camp är ett samarbete mellan Svenska Tyngdlyftningsförbundet och Svenska Styrkelyftförbundet. Lägret vänder sig till ungdomar i åldrarna 10-18 år och genomförs under 4 sommardagar. Lägret startade 2023 i Halsmtad och har under 2024 och 2025 genomförts i Linköping.

Lifting Ladies föddes som en idé av Lotta Corneliusson, Falkenbergs Kraftsportklubb under 2023, med målet att samla likasinnade lyftare för en gemensam träningshelg. Lägret vänder sig till kvinnliga lyftare.