Birka Atletklubb arrangerar 'Lär dig lyfta'

Vad är 'Lär dig lyfta'?

"Lär dig lyfta" är STF:s första nivå av lyftarkurser och fungerar som en perfekt ingång till sporten. Kursen ger deltagarna en stabil grund inom tyngdlyftning genom att introducera ryck och stöt, samtidigt som den skapar en förståelse för grundläggande tränignslära tävlingskunskap.

Det finns två varianter av kursen, som innehåller samma teori och följer samma praktiska modell men skiljer sig i längd och praktiskt innehåll:

• Variant 1: 10 veckor med ett träningspass per vecka (90 minuter).
• Variant 2: En helgworkshop på två dagar (6 timmar per dag), där all teori från den längre varianten täcks men med en mer komprimerad praktik. Deltagarna genomför totalt fyra praktiska pass under helgen.

Birka Atletklubb satsar på helgworkshop

Som en del av föreningens arbete med att sänka tröskeln för nya lyftare genomför Birka Atletklubb nu variant 2 av 'Lär dig lyfta'. Genom att erbjuda en helgkurs hoppas klubben att fler ska få upp ögonen för tyngdlyftning och inspireras att fortsätta sin träning efter kursen. De har även bjudit in sitt lokala RF-SISU distrikt för att ta upp ett samarbete kring föreläsningar och stöttning med arrangemanget.

Vad får deltagarna?

• Grunderna i ryck och stöt.
• Kunskap om hur en tyngdlyftningstävling fungerar.
• Grundläggande förståelse för träningsplanering.
• Specifik information från arrangören om hur man fortsätter sin träning i föreningen.
• Träning med kvalificerade instruktörer.

Samarbete för att utveckla tyngdlyftningen

Detta initiativ är en del av STF:s bredare arbete med att sprida och utveckla tyngdlyftning i Sverige. Genom att ge föreningar en tydlig modell att följa, får fler föreningar chansen att sprida sporten på ett effektivt och inspirerande sätt.

Sugen på att arrangera ett läger?

Kontakta:
Elias Hejdenberg, utbildningsansvarig STF
elias.hejdenberg@tyngdlyftning.org