Gå till innehåll
Träningsprogram Tyngdlyftning
Träningsprogram
Grundperiod – antal veckor:
antal pass/vecka:
Förberedande – antal veckor:
antal pass/vecka:
Tävlingsperiod – antal veckor:
antal pass/vecka:
Spara lokalt
Rensa
Sparat!
Övning
Vikt 1
Vikt 2
Vikt 3
Vikt 4
Vikt 5
Vikt 6
Vikt 7
Reps
Set
MSI