|
Läger på Bosön den 27 - 30 maj 2004
Mästargruppens första läger efter SM. Nya på podiet är i år Samuel Björk, Skara, André Aldenhov,
Skene och Christoffer Gonzales, Södertälje.
Vi samlades på torsdagskvällen och körde första passet kl. 19.00. Bra fart i lokalen redan från start med tunga ryck och reps i knäböj.
Fredagen bestod av 2 träningspass. Morgonpasset dominerades av styrkeryck upp till 90% samt avslutades med ryckdrag.
På eftermiddagen blev det toppning i stöt. Gonzales och Samuel imponerade mest och Jim körde av någon anledning en knäböj fram istället för överstöt. Vi hoppas han ändrar sig till det är dags för tävling.
Redan på lördagen började i alla fall jag känna mig rejält slutkörd, men i programmet stod det dubbla pass med styrkevändning och omvända stötdrag på morgonen. Alla följde programmet men lite sparades nog till kvällen där det blev toppning i ryck. Återigen lyfte Samuel tungt, men nu hängde även Kristian på bra med vikter. Alla plockade ut vad som fanns. Träningen avslutades med knäböj och valfria bonusövningar. Söndag. Samma igen! Tunga ryck med remmar plus bonusövningar.
Detta läger innehöll lite mindre planering, teknik instruktioner och information än vad vi är vana vid. Å andra sidan tränade, åt och sov vi riktigt bra. Kalle hade som vanligt fullt upp med småskador och rehab.
Under fredan körde vi hela testpaketet med sprint och hopp. Vi har nu kört testerna vid 3 tillfällen och börjar få tillräckligt med underlag för en utvärdering.
Deltog på lägret gjorde:
Gunnar Lögdahl, klass 105kg
Jim Gyllenhammar, no limit!
Henrik Grundberg, klass 77kg
Samuel Björk, klass 85kg
Lars Andersson, klass 105kg
Christoffer Gonzales, klass 85kg
Kristian Kraft, klass 85kg
Kalle Gisslén.
Nästa läger planeras den 26-29 augusti med Skara AK som arrangör.
|
» Mästargruppen
» Lyftare
» Planering
» Policy
» Fystester
» Trän.program
(pdf)
» Kontakt
» Senaste lägret
» Kommande läger
» Tidigare läger
|
